Workshops

Übertreffe Deine Erwartungen und erlebe Spaß mit den aktuellsten Erkenntnissen aus der Sportwissenschaft!

Unsere Workshops sind spezielle Angebote, die Dich in die Tiefe einer Thematik bringen. Es sind einmalige Termine, die en Bloc unterrichtet / angeboten werden und Dich theoretisch sowie körperlich herausfordern.

.


FASZIEN UND TRIGGERPUNKTE

Freitag, 3. Sep 2021 (18:00 – 20:30)

59 € inkl. Teilnehmerunterlagen

18:00 – 19:15      Theorie: Schmerz und seine Ursache / Was sind Faszien / Wie entstehen Triggerpunkte / Triggerpunkte-Übersicht für alle großen Hauptmuskel des Körpers

19:30 – 20:30      Praxis: Wahrnehmungsübungen in verschiedenen Körperlagen / Dehnungsübungen für Triggerpunkte-Lockerung / Entspannungsübungen für die Faszien

Corona-Hinweis: Wir haben viel Platz und Möglichkeiten, auf gesetzliche Bestimmungen spontan zu reagieren. Unsere Räume sind groß und hoch und ermöglichen körperliche Distanzen. Bei schönem Wetter führen wir den Workshop in unserem herrlichen Garten statt!


.

PHYSIO PILATES

Freitag, 10. Sep 2021 (18:00 – 20:30)

59 € inkl. Teilnehmerunterlagen

18:00 – 19:15      Theorie: Aufbau eines Muskels / Orthopädischer Schmerz / Faszien / Diagnosen des Bewegungsapparats / Trainingsempfehlung

19:30 – 20:30      Praxis: Pilatesübungen in verschiedenen Körperlagen / Pro- und Kontraübungen bei verschiedenen Diagnosen / Entspannungsübungen für den Muskelapparat

Corona-Hinweis: Wir haben viel Platz und Möglichkeiten, auf gesetzliche Bestimmungen spontan zu reagieren. Unsere Räume sind groß und hoch und ermöglichen körperliche Distanzen. Bei schönem Wetter führen wir den Workshop in unserem herrlichen Garten statt!


.

DIE KRAFT DES BECKENBODENS

Freitag, 17. Sep 2021 (18:00 – 20:30)

59 € inkl. Teilnehmerunterlagen

18:00 – 19:15      Theorie: Anatomie des Beckens / Beckenboden und Sexualität / Beckenboden und Körperhaltung / Beckenbodenschwäche / Behandlungsmöglichkeiten / Trainingsempfehlungen

19:30 – 20:30      Praxis: Wahrnehmungsübungen in verschiedenen Körperlagen / Kräftigungsübungen für den Beckenboden / Entspannungsübungen für den Beckenboden

Corona-Hinweis: Wir haben viel Platz und Möglichkeiten, auf gesetzliche Bestimmungen spontan zu reagieren. Unsere Räume sind groß und hoch und ermöglichen körperliche Distanzen. Bei schönem Wetter führen wir den Workshop in unserem herrlichen Garten statt!


.

AYURVEDA YOGA

Freitag, 24. Sep 2021 (18:00 – 20:30)

59 € inkl. Teilnehmerunterlagen

18:00 – 19:15      Theorie: Was ist Yoga / Was ist Ayurveda / Konstitutionstypen / Ayurveda-Ernährung / Empfehlungen zur besseren Lebensqualität

19:30 – 20:30      Yoga-Praxis: Körperliche Asanas zur positiven Anregung des Verdauungssystems / Entspannung-Asanas für geistliche Wahrnehmung

Corona-Hinweis: Wir haben viel Platz und Möglichkeiten, auf gesetzliche Bestimmungen spontan zu reagieren. Unsere Räume sind groß und hoch und ermöglichen körperliche Distanzen. Bei schönem Wetter führen wir den Workshop in unserem herrlichen Garten statt!


.

ENTSPANNUNGSTECHNIKEN

Freitag, 1. Okt 2021 (18:00 – 20:30)

59 € inkl. Teilnehmerunterlagen

18:00 – 19:15      Theorie: Was ist Stress / Vorstellung von Entspannungstechniken / Nutzen von Entspannungstechniken / Trainingsempfehlungen

19:30 – 20:30      Praxis: Entspannen mit Progressiver Muskelrelaxation / Entspannen mit Autogenem Training

Corona-Hinweis: Wir haben viel Platz und Möglichkeiten, auf gesetzliche Bestimmungen spontan zu reagieren. Unsere Räume sind groß und hoch und ermöglichen körperliche Distanzen. Bei schönem Wetter führen wir den Workshop in unserem herrlichen Garten statt!


.

BUCHINGER HEILFASTEN

Vom Samstag, 2. Okt 2021 bis Freitag, 8. Okt 2021

199 € inkl. Fastenpaket, tägliche Betreuung vor Ort sowie online, 7 Online-Workouts & Teilnehmerunterlagen

  • Tägliche Treffen um 19:00
  • Samstag (1. Tag) + Freitag (letzter Tag): Vorträge
  • Dazwischen Bewegungs- und Entspannungseinheiten
  • tägliche Betreuung, gegliedert nach Schwerpunkten
  • bestens geeignet auch für Fastenanfänger

Ablauf: Eine Woche vorm Fasten bekommt der Teilnehmer eine Einkaufsliste für den Entlastungstag sowie für die Fastenbrechtage. Beim ersten Treffen erhält er ein Fastenpaket, das Tees, eine Brühenmischung und Säfte beinhaltet. Diese werden während der Fastenkur getrunken (Verzicht auf feste Nahrung). Für die Motivation sorgt die Gruppe, ganz egal, ob in der Vor-Ort- oder Online-Variante. Beim letzten Treffen beginnt ein neuer Lebensabschnitt, mit gereinigtem Körper und gesundem Essensbezug. Der Teilnehmer entscheidet über seine zukünftige Lebensweise, um die Lebensqualität dauerhaft zu verbessern.

Corona-Hinweis: Bei gesetzlichen Bestimmungen, die uns die Vor-Ort-Treffen verbieten, findet der Workshop als eine reine Online-Veranstaltung statt. Diese hat sich in Vergangenheit als gute Alternative erwiesen, die Teilnehmer kamen mit den täglichen Online-Konferenzen und Homeworktouts bestens klar.


.

ERNÄHRUNG UND SPORT

Freitag, 29. Okt 2021 (18:00 – 20:30)

59 € inkl. Teilnehmerunterlagen

18:00 – 19:15      Theorie: Gründe für Bewegung / Grundsätze des Stoffwechsels / Persönliche Zielsetzungen

19:30 – 20:30      Praxis: Fallbeispiele / Übertragung in den Alltag

Corona-Hinweis: Wir haben viel Platz und Möglichkeiten, auf gesetzliche Bestimmungen spontan zu reagieren. Unsere Räume sind groß und hoch und ermöglichen körperliche Distanzen. Bei schönem Wetter führen wir den Workshop in unserem herrlichen Garten statt!


.

DIE NEUE RÜCKENSCHULE

Freitag, 5. Nov 2021 (18:00 – 20:30)

59 € inkl. Teilnehmerunterlagen

18:00 – 19:15      Theorie: Schmerzursachen / Anatomie der Wirbelsäule / Physiologie der Wirbelsäule / Verhalten im Alltag / Trainingsempfehlungen

19:30 – 20:30      Praxis: Mobilisation der Wirbelsäule / Training für einen muskulären Kraftaufbau / Dehnungsübungen

Corona-Hinweis: Wir haben viel Platz und Möglichkeiten, auf gesetzliche Bestimmungen spontan zu reagieren. Unsere Räume sind groß und hoch und ermöglichen körperliche Distanzen. Bei schönem Wetter führen wir den Workshop in unserem herrlichen Garten statt!


.

STRESSMANAGEMENT

Freitag, 19. Nov 2021 (18:00 – 20:30)

59 € inkl. Teilnehmerunterlagen

18:00 – 19:15      Theorie: Was ist Stress / Stressentstehung / Stressampel

19:30 – 20:30      Praxis: Übungen und Methoden für die Stresslinderung

Corona-Hinweis: Wir haben viel Platz und Möglichkeiten, auf gesetzliche Bestimmungen spontan zu reagieren. Unsere Räume sind groß und hoch und ermöglichen körperliche Distanzen. Bei schönem Wetter führen wir den Workshop in unserem herrlichen Garten statt!


.

WELL-FIT CAMP 2021

Freitag – Sonntag, 26. – 28. Nov 2021

349 € im DZ / 369 € im EZ (Übernachtung, Vollpension ohne Getränke, umfassendes Sportprogramm, hoteleigene Saunalandschaft)

Anreise: Freitag ab 14 Uhr / Abreise: Sonntag ab 14 Uhr

Ablauf: Während des Wochenendes läuft ein Sportprogramm, bei dem immer zwei bis drei Kurse parallel zueinander laufen. Der Teilnehmer wählt selbst spontan vor Ort, woran er teilnimmt. Die gemeinsamen Mahlzeiten bestehen aus mehreren frei wählbaren Gängen und großen Frühstücksbuffets. In der Wellnesszeit kann eine wunderschöne hoteleigene Saunalandschaft genutzt werden, die über mehrere Entspannungsräume, Saunen, Dampfbäder und Pools verfügt.

Corona-Hinweis: Kostenfreies Storno bis eine Woche vor Reiseantritt ist möglich, bei Stornierung von weniger als 7 Tagen werden 50 % berechnet. Sollte es im Hotel Corona-Einschränkungen geben (geschlossene Wellness-Landschaft, eingeschränkter Aufenthalt), wird der Teilnehmer rechtzeitig informiert, um kostenfrei stornieren zu können.