Workshops

Sie möchten sich mit einem Thema eingehend beschäftigen und auf den Inhalten der Kurse aufbauen, die Ihnen bei Ihren gesundheitlichen Aktivitäten weiter helfen? Genau dafür sind unsere Workshops da!

FASTENARTEN
Was passt am besten zu mir?


Fasten-Kuren kompakt vorgestellt: von Intervallfasten über Heilfasten nach Buchinger Methode bis hin zum Basenfasten.
Jeder Fastenwillige sollte die für sich geeignetste Fastenmethode finden. Denn das perfekt abgestimmte Fasten bringt den Körper in Balance, macht uns wieder sensibel für das Sättigungsgefühl und spült allerlei Schlacken und Gifte aus dem Körper.
Ein Vortrag sehr informell und äußerst  interessant!

Termin: 07. Feb 2020 (18:00 – 20:30) in Alzey
Geleitet von: Jana Kinback
Workshop-Gebühr: 50 € (inkl. Skript)

TRECK WEEKEND

Erleben Sie ein Offline-Abenteuer in unzähligen traumhaften Ecken, malerischen Tälern und verwunschene Orten!
Erholen Sie sich nach Ihren Erkundungen in einem wunderschönen Hotel mit Vollpension, Sauna und Lunchpaketen!

Termin: 13. – 15. Mar 2020 in Losheim (Saarland)
Anreise: Freitag 14:00, Abreise Sonntag 14:00
Geleitet von: Jana Kinback
Workshop-Gebühr:
349 € im Doppelzimmer 369 € im Einzelzimmer (all Inclusive, außer Getränke)



Wanderung am Tag 1: 15,0 km (ca. 4 Std.)
Wanderung am Tag 2: 30,0 km (ca. 8 Std.)
Wanderung am Tag 3: 15,0 km (ca. 4 Std.)
BUCHINGER HEILFASTEN


Heilfasten nach Buchinger Methode entgiftet den Körper und lindert Krankheiten wie Rheuma, Gicht, Hautkrankheiten, Diabetes 2. Es handelt sich um eine reine Trinkkur, die fünf Tage andauert. Durch tägliche (Bewegungs- und Theorie-)Treffen wird die Fastengruppe moralisch unterstützt.
Geeignet für diejenigen, die entgiften möchten oder deren Körper „ärgert“ und neu eingestellt werden muss (z.B. in den Wechseljahren).

Termin: 28. Mar – 03. Apr 2020 in Alzey
Geleitet von: Jana Kinback
Workshop-Gebühr: 179 € (inkl. Skript, tägliche Mails und Fastentee)

DIE NEUE RÜCKENSCHULE


Beugen Sie Rückenbeschwerden mit unserem ganzheitlichen Konzept vor, das auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und Studien basiert.
Sie erlernen individuell der Situation angepasste Bewegungsaktivitäten in Theorie und Praxis. Sie erfahren, wie Sie Ihren Rücken langfristig in Form halten und lernen ein Basis-Übungsprogramm kennen, das Sie täglich durchführen können.

Termin: 24. Apr 2020 (18:00 – 20:30)
Geleitet von: Jana Kinback
Workshop-Gebühr: 50 € (inkl. Skript)

DIE KRAFT DES BECKENBODENS


Geheimnisvoll verborgen im Innern des Beckens liegt eine Muskelgruppe, die eine Schlüsselfunktion für die gesamte Haltung des Körpers hat. Die spannende Anatomie des Beckenbodens wird vermittelt und sein bewusstes Wahrnehmen und das Kräftigen werden geübt. Geeignet für diejenigen, die eine Beckenbodenschwäche behandeln wollen, für Rückbildung nach Schwangerschaft sowie als Vorbeugung für eine stabile Körpermitte!

Termin: 15. Mai 2020 (18:00 – 20:30)
Geleitet von: Jana Kinback
Workshop-Gebühr: 50 € (inkl. Skript)

ERNÄHRUNG UND SPORT


Sie sind sportlich und möchten Ihre Ernährung optimal anpassen, um Ihre Ziele zu verwirklichen? Oder andersrum: Sie ernähren sich bewusst und suchen jetzt zu Ihren Essgewohnheiten die richtige Sportart? Dann sind Sie hier genau richtig! Erfahren Sie, wie unterschiedliche Nährstoffverteilungen auf Ihren Körper wirken und welche Spurenelemente bei welchen Zielsetzungen die Richtigen sind!

Termin: 19. Jun 2020 (18:00 – 20:30) in Alzey
Geleitet von: Jana Kinback
Workshop-Gebühr: 50 € (inkl. Skript)

FASZIEN UND TRIGGERPUNKTE


Lernen Sie Faszien und Triggerpunkte selbst zu behandeln, indem Sie erfähren, wie Sie die richtigen Schmerzpunkte finden. Mit Hilfe von Rollen und Bällen behandeln Sie Ihre Muskeln und Faszien systematisch, sodass der Körper sich zunehmend leichter und freier anfühlt.
Dieser Workshop vermittelt Ihnen eine wirksame und nachhaltige Selbsthilfe, wenn Sie unter verspannten Muskeln und wiederkehrenden Schmerzen leiden.

Termin: 28. Aug 2020 (18:00 – 20:30) in Alzey
Geleitet von: Jana Kinback
Workshop-Gebühr: 50 € (inkl. Skript)

BUCHINGER HEILFASTEN

Heilfasten nach Buchinger Methode entgiftet den Körper und lindert Krankheiten wie Rheuma, Gicht, Hautkrankheiten, Diabetes 2. Es handelt sich um eine reine Trinkkur, die fünf Tage andauert. Durch tägliche (Bewegungs- und Theorie-)Treffen (19 – 20:30) wird die Fastengruppe moralisch unterstützt.
Geeignet für diejenigen, die entgiften möchten oder deren Körper „ärgert“ und neu eingestellt werden muss (z.B. in den Wechseljahren).

Termin: 26. Sep – 02. Okt 2020 in Worms
Geleitet von: Jana Kinback
Workshop-Gebühr: 179 € (inkl. Skript, tägliche Mails und Fastentee)

GANZHEITLICHES STRESSMANAGEMENT


Erfahren Sie, wie Stress entsteht und welche wichtige Rolle dabei die Muskulatur spielt. Lernen Sie verschiedene Stressarten kennen und üben sich darin, diese nachhaltig mit vielen praktischen Anwendungen zu bekämpfen.
Weniger Stress tut Ihrer Seele gut und macht Sie glücklich!

Termin: 13. Nov 2020 (18:00 – 20:30) in Alzey
Geleitet von: Jana Kinback
Workshop-Gebühr: 50 € (inkl. Skript)

WELL-FIT CAMP

Drei besondere Tage im Odenwald, ganz unter dem Motto „Entspannung und Sport am besonderen Ort“! Ein abwechslungsreiches Sportprogramm, eine wunderschöne Saunalandschaft und feines Essen – ein Muss für jeden, der seinen Alltag verlassen will!

Termin: 27. – 29. Nov 2020 in Gütersbach (Odenwald)
Anreise: Freitag 14:00, Abreise Sonntag 14:00
Geleitet von: Jana Kinback
Workshop-Gebühr:
349 € im Doppelzimmer 369 € im Einzelzimmer (all Inclusive, außer Getränke)



Das Sportprogramm besteht aus Parallelveranstaltungen zum Bereich „Rücken“, „Entspannung“ und „Konditionaufbau“.