Prävention OFFLINE

Unsere Präventionskurse OFFLINE finden in Alzey und Worms in unseren schönen Räumen statt. Sie dauern 12 Wochen lang und werden von den Krankenkassen mit bis zu 100 Prozent bezuschusst.

 

Dabei genießt Du folgende Vorteile:

  • Du wirst persönlich von sportwissenschaftlich und pädagogisch ausgebildeten Therapeuten angeleitet.
  • Du triffst gleichgesinnte Menschen, die ähnliche Trainingsziele haben, wie Du selbst.
  • Du entfliehst dem Alltag, schaltest aus und genießt einen Augeblick nur für Dich selbst – und das in unseren herrlichen Räumen.
  • Du holst jede verpasste Einheit in einem Parallelkurs nach, wenn Du es brauchst. Durch unser Kunden-Buchungssystem kannst Du Deine Trainingseinheiten verwalten, wie es Dir am besten passt.
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Beginn des nächsten Kursblockes: 26. April 2021

(Sollte wegen gesetztlichen Schutzmaßnahmen kein Training vor Ort möglich sein, sind wir trotzdem durchgehen für Dich da! Wir bleiben spontan und bieten in solchem Fall einen sofortigen Umstieg auf unsere Online-Kurse!)

 

sporThera Pilates flow

Pilates flow

Beschreibung Pilates flow lehrt Dir Körpergefühl, eine gute Haltung und  elegante Bewegungen. Die Übungen machen Dich größer, aufrechter und natürlicher. Der Schwerpunkt liegt bei synchronen Bewegungen mit Betonung auf Perfektion, um die tiefsten Muskeln zu erreichen.
Trainerin: Jana Kinback und Sandra Laick
Kursgebühr 149 € für 12 Einheiten à 60 Min.

sporThera Bodyfit

 

 

Bodyfit

Beschreibung Ein Ganzkörpertraining zur fetzigen Musik, das keinen Hauptmuskel vergisst! Baue die großen Muskelpartien kraftvoll auf und erlebe dabei Spaß, Spaß und Spaß!
Trainerin: Jana Kinback
Kursgebühr 149 € für 12 Einheiten à 60 Min.

sporThera Wirbelsäulengymnastik

 

 

Wirbelsäulengymnastik

Beschreibung Der Rücken steht hier im Vordergrund! Bei Wirbelsäulengymnastik erlebst Du ein therapeutisches Training, das Dir bei Bandscheibenproblemen und Muskelverspannungen hilft.
Trainerin: Jana Kinback und Sandra Laick
Kursgebühr 149 € für 12 Einheiten à 60 Min.

 

 

Faszientraining

Beschreibung Hier werden Faszienverklebungen gelöst, die bei Fehlhaltungen, Muskelverhärtungen oder Bindegewebeschwäche verursacht wurden. Ideal auch für die allgemeine Fitness und für den Kampf gegen Cellulite!
Trainerin: Jana Kinback
Kursgebühr 149 € für 12 Einheiten à 60 Min.

 

 

Power Walking

Beschreibung Power Walking ist ein Walking-Kurs mit viel Abwechslung. Mal werden Stöcke genutzt, mal Hanteln und mal auch gar nichts, dafür walkt man kreuz und quer über Stock und Stein. Voraussetzungen: keine, für jedes Level geeignet.
Trainer: Udo Hohlfeld
Kursgebühr 149 € für 12 Einheiten à 60 Min.

 

 

Laufkurs

Beschreibung Der Laufkurs bringt jeden systematisch zum ausdauernden Joggen. Das Ziel ist es, am Ende des Kurses 5 km am Stück zu laufen, ohne eine Unterbrechung. Voraussetzungen: gesunde Gelenke, für jedes Level geeignet.
Trainerin: Sandra Laick
Kursgebühr 149 € für 12 Einheiten à 60 Min.

 

 

Progressive Muskelentspannung

Beschreibung In diesem Kurs macht man sich den Effekt zunutze, dass die Entspannung von Muskelgruppe zu Muskelgruppe übertragen wird, worauf weitere Entspannungsprozesse im gesamten Körper folgen.
Das Prinzip ist einfach: In kurzen Einheiten werden einzelne Muskelgruppen nacheinander von Kopf bis Fuß für einige Sekunden angespannt und losgelöst, damit man den gelösten Zustand nachspüren kann.

Trainerin: Nina Balz
Kursgebühr 149 € für 12 Einheiten à 60 Min.

 

 

Hatha Yoga

Beschreibung Bei diesem Entspannungsverfahren werden Asanas (Bewegung) mit Pranayama (Atmung) verbunden, um die Flexibilität des Körpers zu fördern.
Hatha Yoga ist der perfekte Einstieg in die Yoga-Welt und wird von Anfängern und Fortgeschrittenen auf jedem Level und in jedem Alter geübt.
Trainerin: Natalie Benke
Kursgebühr 149 € für 12 Einheiten à 60 Min.

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Alzey

MONTAGS
08:15-09:15AlzeyBodyfit
09:30-10:30AlzeyWirbelsäulengymnastik
17:00-18:00AlzeyWirbelsäulengymnastik
18:15-19:15AlzeyBodyfit
19:30-20:30AlzeyBodyfit
19:30-20:30AlzeyPower Walking
19:30-20:30AlzeyLauftraining BASIC
DIENSTAGS
08:15-09:15AlzeyPilates flow
09:30-10:30AlzeyPilates flow
17:00-18:00AlzeyPilates flow
18:15-19:15AlzeyPilates flow
19:30-20:30AlzeyPilates flow
MITTWOCHS
17:00-18:00AlzeyWirbelsäulengymnastik
18:15-19:15AlzeyPilates flow
19:30-20:30AlzeyPilates flow
DONNERSTAGS
17:00-18:00AlzeyHatha Yoga
18:15-19:15AlzeyHatha Yoga
19:30-20:30AlzeyHatha Yoga
FREITAGS
08:15-09:15AlzeyWirbelsäulengymnastik
09:30-10:30AlzeyLauftraining BASIC
09:30-10:30AlzeyHatha Yoga
18:15-19:15AlzeyProgressive Muskelentspannung

Worms