Vor-Ort-Kurse

 

12-Wochen-Kurse in unseren Räumen, unter Anleitung sportwissenschaftlich ausgebildeter Trainern. Erleben Sie aufbauendes Training unter therapeutischen Ansätzen und genießen dabei Qualität auf höchstem Niveau!

sporThera Pilates flow

Pilates flow

Beschreibung Pilates flow lehrt Ihnen Körpergefühl, eine gute Haltung und  elegante Bewegungen. Die Übungen machen Sie größer, aufrechter und natürlicher. Der Schwerpunkt liegt bei synchronen Bewegungen mit Betonung auf Perfektion, um die tiefsten Muskeln zu erreichen.
Trainerin in Alzey: Jana Kinback und Sandra Laick
Trainerin in Worms: Jana Kinback
Kursgebühr 149 € für 12 Einheiten à 60 Min.

sporThera Bodyfit

 

 

Bodyfit

Beschreibung Ein Ganzkörpertraining zur fetzigen Musik, das keinen Hauptmuskel vergisst! Bauen Sie die großen Muskelpartien kraftvoll auf und erleben Sie Spaß, Spaß und Spaß!
Trainerin in Alzey: Christina Lehmann
Trainerin in Worms: Jana Kinback
Kursgebühr 149 € für 12 Einheiten à 60 Min.

sporThera Wirbelsäulengymnastik

 

 

Wirbelsäulengymnastik

Beschreibung Der Rücken steht hier im Vordergrund! Bei Wirbelsäulengymnastik erleben Sie ein therapeutisches Training, das Ihnen bei Bandscheibenproblemen und Muskelverspannungen hilft.
Trainerin in Alzey: Christina Lehmann
Trainerin in Worms: Jana Kinback
Kursgebühr 149 € für 12 Einheiten à 60 Min.

 

 

Faszientraining

Beschreibung Hier werden Faszienverklebungen gelöst, die bei Fehlhaltungen, Muskelverhärtungen oder Bindegewebeschwäche verursacht wurden. Ideal auch für die allgemeine Fitness und für den Kampf gegen Cellulite!
Trainerin in Alzey: Christina Lehmann
Trainerin in Worms: Jana Kinback
Kursgebühr 149 € für 12 Einheiten à 60 Min.

 

 

Power Walking

Beschreibung Power Walking ist ein Walking-Kurs mit viel Abwechslung. Mal werden Stöcke genutzt, mal Hanteln und mal auch gar nichts, dafür walkt man kreuz und quer über Stock und Stein. Voraussetzungen: keine, für jedes Level geeignet.
Trainerin in Alzey: Christina Lehmann
Kursgebühr 149 € für 12 Einheiten à 60 Min.

 

 

Laufkurs BASIC

Beschreibung Laufkurs BASIC bringt jeden systematisch zum ausdauernden Joggen. Das Ziel ist es, am Ende des Kurses 5 km am Stück zu laufen, ohne eine Unterbrechung. Voraussetzungen: gesunde Gelenke, für jedes Level geeignet.
Trainerin in Alzey: Sandra Laick
Kursgebühr 149 € für 12 Einheiten à 60 Min.

 

 

Laufkurs ADVANCED

Beschreibung Laufkurs Advanced macht Sie zum Lauf-Profi. Hier erwatet Sie ein Intervalltraining mithilfe von Pulsuhren und einem persönlichen Laufplan, das Sie an die 10-km-Marke bringt.
Voraussetzungen: gesunde Gelenke, die 5-km-Distanz schaffen Sie locker bereits zum Kursbeginn.
Trainerin in Alzey: Sandra Laick
Kursgebühr 149 € für 12 Einheiten à 60 Min.

 

 

Beckenbodentraining

Beschreibung Das Ziel dieses Kurses ist ein funktionstüchtiger Beckenboden. Neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung steht besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens im Mittelpunkt.
Trainerin in Alzey: Jana Kinback
Kursgebühr 149 € für 12 Einheiten à 60 Min.

 

Der aktuelle Kursblock läuft bereits und es ist nicht mehr möglich, diesen ganz zu buchen. Sie können dennoch Einzeltickets erwerben, um flexibel in all unseren Kursen, je nach Platzverfügbarkeit, mitzumachen. Da unsere Stammkunden ihre Einheiten immer im Voraus absagen, entstehen fast überall freie Plätze zur flexiblen Teilnahme. 😊

 
Der neue Kursblock beginnt im November 2020, die Buchung für diesen wird hier Mitte Oktober freigeschaltet. Um die Buchung nicht zu verpassen, empfehlen wir Ihnen, unseren Newsletter zu abbonieren (hier ganz nach unten scrollen).

Alzey

MONTAGS
08:15-09:15AlzeyBodyfit
09:30-10:30AlzeyWirbelsäulengymnastik
17:00-18:00AlzeyWirbelsäulengymnastik
18:15-19:15AlzeyBodyfit
19:00-20:00AlzeyLauftraining ADVANCED
19:30-20:30AlzeyBodyfit
DIENSTAGS
09:30-10:30AlzeyPilates flow
17:00-18:00AlzeyPilates flow
18:15-19:15AlzeyPilates flow
19:30-20:30AlzeyPilates flow
20:45-21:45AlzeyPilates flow
MITTWOCHS
18:15-19:15AlzeyPilates flow
19:30-20:30AlzeyPilates flow
DONNERSTAGS
08:15-09:15AlzeyWirbelsäulengymnastik
09:30-10:30AlzeyFaszientraining
17:00-18:00AlzeyWirbelsäulengymnastik
18:15-19:15AlzeyBodyfit
19:30-20:30AlzeyPower Walking
FREITAGS
08:15-09:15AlzeyPilates flow

Worms

MONTAGS
09:30-10:30WormsWirbelsäulengymnastik
17:00-18:00WormsPilates flow
18:15-19:15WormsPilates flow
19:30-20:30WormsPilates flow
MITTWOCHS
17:00-18:00WormsBodyfit
18:15-19:15WormsWirbelsäulengymnastik