Prävention VOR ORT

Bei unsere Präventionskursen VOR ORT kannst Du Dich auf ein herrliches Training in großzügigen Räumen in Alzey und Worms sowie unter freiem Himmel, in unserem herrlichen Garten in Alzey, freuen!

 

Dabei genießt Du folgende Vorteile:

  • Du triffst gleichgesinnte Menschen, die ähnliche Trainingsziele haben, wie Du selbst.
  • Du entfliehst dem Alltag, schaltest aus und genießt einen Augeblick nur für Dich selbst.
  • Du holst jede verpasste Einheit in einem Parallelkurs nach, wenn Du es brauchst. Durch unser Kunden-Buchungssystem kannst Du Deine Trainingseinheiten verwalten, wie es Dir am besten passt.
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Die Kurse starten ab dem 22. November 2021.

 

sporThera Pilates flow

Pilates flow

Beschreibung Pilates flow lehrt Dir Körpergefühl, eine gute Haltung und  elegante Bewegungen. Die Übungen machen Dich größer, aufrechter und natürlicher. Der Schwerpunkt liegt bei synchronen Bewegungen mit Betonung auf Perfektion, um die tiefsten Muskeln zu erreichen.
Trainerin: Jana Kinback und Sandra Laick
Kursgebühr 159 € für 12 Einheiten à 60 Min.

sporThera Bodyfit

 

 

Bodyfit

Beschreibung Ein Ganzkörpertraining zur fetzigen Musik, das keinen Hauptmuskel vergisst! Baue die großen Muskelpartien kraftvoll auf und erlebe dabei Spaß, Spaß und Spaß!
Trainerin: Jana Kinback
Kursgebühr 159 € für 12 Einheiten à 60 Min.

sporThera Wirbelsäulengymnastik

 

 

Wirbelsäulengymnastik

Beschreibung Der Rücken steht hier im Vordergrund! Bei Wirbelsäulengymnastik erlebst Du ein therapeutisches Training, das Dir bei Bandscheibenproblemen und Muskelverspannungen hilft.
Trainerin: Jana Kinback
Kursgebühr 159 € für 12 Einheiten à 60 Min.

 

 

Power Walking

Beschreibung Power Walking ist ein Walking-Kurs mit viel Abwechslung. Mal werden Stöcke genutzt, mal Hanteln und mal auch gar nichts, dafür walkt man kreuz und quer über Stock und Stein. Voraussetzungen: keine, für jedes Level geeignet.
Trainer: Udo Hohlfeld
Kursgebühr 159 € für 12 Einheiten à 60 Min.

 

 

Autogenes Training

Beschreibung Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, bei dem verschiedene Selbstbeeinflussungsformel erlernt werden. Diese bewirken einen besseren Umgang mit Belastungen und Stress im Alltag. Lernen Sie in zwölf Einheiten Methoden kennen, die den Körper und den Geist systematisch entspannen. Denn Autogenes Training sollte in gesunden Tagen erlernt werden, um es in den kranken Tagen anwenden zu können.
Trainerin: Nina Balz
Kursgebühr 159 € für 12 Einheiten à 60 Min.

 

 

Hatha Yoga

Beschreibung Bei diesem Entspannungsverfahren werden Asanas (Bewegung) mit Pranayama (Atmung) verbunden, um die Flexibilität des Körpers zu fördern.
Hatha Yoga ist der perfekte Einstieg in die Yoga-Welt und wird von Anfängern und Fortgeschrittenen auf jedem Level und in jedem Alter geübt.
Trainerin: Natalie Benke
Kursgebühr 159 € für 12 Einheiten à 60 Min.

 

Alzey

MONTAGS
09:30-10:30AlzeyWirbelsäulengymnastik
17:00-18:00AlzeyWirbelsäulengymnastik
18:15-19:15AlzeyBodyfit
19:30-20:30AlzeyBodyfit
DIENSTAGS
09:30-10:30AlzeyPilates flow
17:00-18:00AlzeyPilates flow
18:15-19:15AlzeyPilates flow
19:30-20:30AlzeyPilates flow
MITTWOCHS
18:15-19:15AlzeyPilates flow
19:30-20:30AlzeyPilates flow
DONNERSTAGS
17:00-18:00AlzeyHatha Yoga
18:15-19:15AlzeyHatha Yoga
19:30-20:30AlzeyAutogenes Training
FREITAGS
09:30-10:30AlzeyHatha Yoga

Worms

MONTAGS
18:15-19:15WormsHatha Yoga
MITTWOCHS
17:00-18:00WormsPilates flow
18:15-19:15WormsPilates flow
19:30-20:30WormsBodyfit
DONNERSTAGS
09:30-10:30WormsWirbelsäulengymnastik