Präventionskurse

Wir erfüllen alle Maßnahmen der sechsten Corona-Verordnung und dürfen in Alzey Kurse vor Ort anbieten! Alle Präventionskurse finden unter freiem Himmel in unserem großzügigen sporThera-Garten statt und werden von den Krankenkassen bezuschusst. Genießen Sie dieses herrliche Training in frischer Luft!

12-Wochen-Kurse im Bereich Muskelkräftigung, Muskelausdauer und Entspannung.

sporThera Pilates flow

Pilates flow

Beschreibung Pilates flow lehrt Ihnen Körpergefühl, eine gute Haltung und einfache, elegante Bewegungen. Die Übungen machen Sie größer, aufrechter und natürlicher. Der Schwerpunkt liegt bei synchronen Bewegungen mit Betonung auf Perfektion, um die tiefsten Muskeln zu erreichen. Trainerin in Alzey und Worms: Jana Kinback und Sandra Laick Kursgebühr 149 € für 12 Einheiten à 60 Min.

sporThera Bodyfit

Bodyfit

Beschreibung Ein Ganzkörpertraining zur fetzigen Musik, das keinen Hauptmuskel vergisst! Bauen Sie die großen Muskelpartien kraftvoll auf und erleben Sie Spaß, Spaß und Spaß! Trainerin in Alzey: Christina Lehmann Trainerin in Worms: Jana Kinback Kursgebühr 149 € für 12 Einheiten à 60 Min.

sporThera Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik

Beschreibung Der Rücken steht hier im Vordergrund! Bei Wirbelsäulengymnastik erleben Sie ein therapeutisches Training, das Ihnen bei Bandscheibenproblemen und Muskelverspannungen hilft. Trainerin in Alzey: Christina Lehmann Trainerin in Worms: Jana Kinback Kursgebühr 149 € für 12 Einheiten à 60 Min.

Faszientraining

Beschreibung Hier werden Faszienverklebungen gelöst, die bei Fehlhaltungen, Muskelverhärtungen oder Bindegewebeschwäche verursacht wurden. Ideal auch für die allgemeine Fitness und für den Kampf gegen Cellulite! Trainerin in Alzey: Christina Lehmann Kursgebühr 149 € für 12 Einheiten à 60 Min.

Power Walking

Beschreibung Power Walking ist ein Walking-Kurs mit viel Abwechslung. Mal werden Stöcke genutzt, mal Hanteln und mal auch gar nichts, dafür walkt man kreuz und quer über Stock und Stein. Voraussetzungen: keine, für jedes Level geeignet. Trainerin in Alzey: Christina Lehmann Kursgebühr 149 € für 12 Einheiten à 60 Min.

Laufkurs BASIC

Beschreibung Laufkurs BASIC bringt jeden systematisch zum ausdauernden Joggen. Das Ziel ist es, am Ende des Kurses 5 km am Stück zu laufen, ohne eine Unterbrechung. Voraussetzungen: gesunde Gelenke, für jedes Level geeignet. Trainerin in Alzey: Sandra Laick Trainerin in Worms: Jana Kinback Kursgebühr 149 € für 12 Einheiten à 60 Min.

Laufkurs ADVANCED

Beschreibung Laufkurs Advanced macht Sie zum Lauf-Profi. Hier erwatet Sie ein Intervalltraining mithilfe von Pulsuhren und einem persönlichen Laufplan, das Sie an die 10-km-Marke bringt.
Voraussetzungen: gesunde Gelenke, die 5-km-Distanz schaffst Du locker bereits zum Kursbeginn. Trainerin in Alzey: Jana Kinback Kursgebühr 149 € für 12 Einheiten à 60 Min.

Alzey

MONTAGS
08:15-09:15AlzeyBodyfit
09:30-10:30AlzeyWirbelsäulengymnastik
17:00-18:00AlzeyWirbelsäulengymnastik
18:15-19:15AlzeyBodyfit
19:30-20:30AlzeyBodyfit
19:30-20:30AlzeyLauftraining BASIC
DIENSTAGS
08:15-09:15AlzeyPilates flow
09:30-10:30AlzeyPilates flow
17:00-18:00AlzeyPilates flow
18:15-19:15AlzeyPilates flow
19:30-20:30AlzeyPilates flow
20:45-21:45AlzeyPilates flow
MITTWOCHS
18:15-19:15AlzeyPilates flow
19:30-20:30AlzeyPilates flow
DONNERSTAGS
08:15-09:15AlzeyWirbelsäulengymnastik
17:00-18:00AlzeyWirbelsäulengymnastik
18:15-19:15AlzeyBodyfit
09:30-10:30AlzeyPower Walking
19:30-20:30AlzeyPower Walking
FREITAGS
08:15-09:15AlzeyPilates flow

Worms

MONTAGS
09:30-10:30WormsPilates flow
17:00-18:00WormsPilates flow
18:15-19:15WormsPilates flow
19:30-20:30WormsPilates flow
MITTWOCHS
17:00-18:00WormsBodyfit
18:15-19:15WormsWirbelsäulengymnastik